Pilates – một bộ môn tập luyện mới nổi trong những năm gần đây nhưng lại khiến cho giới trẻ say mê. Phong trào tập pilates không hề thua kém gì các bộ môn khác như yoga, zumba, gym… Hình thức tập luyện của pilates với yoga hay gym cũng có những nét tương đồng…

Đối với các bài tập Pilates, bạn nên luyện tập đều đặn vào mỗi sáng sớm hoặc chiều tối vì đây là 2 khung giờ giúp cải thiện sức khỏe rất tốt. Do đó, hãy cố gắng sắp xếp thời gian, dành ra 60 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao.